能吃饱 又很少油的菜

美食，挡不住的诱惑!是不是很渴望能吃到多多的美食，但是在减肥中的你又望而却步。时尚的都市，人们对吃的要求越来越高，你是否也对美食有不一样的理论呢，你找到了时候你自己的减肥方法吗?那么，我给大家介绍几款能减肥的美食。是不是很开心呢!下面我们就来进入主题吧!

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　　乌龙戏凤原料：

　　肉桂乌龙茶、小柴鸡、糖、盐、姜各适量。

　　做 法：

　　1.坐锅烧水，锅开后将鸡放进去，加入姜，煮10分钟后关火，焖10分钟待用;

　　2.开水泡一壶肉桂乌龙茶备用;

　　3.将鸡取出放入大碗中，倒入泡好的茶水，加入糖、盐，将鸡浸泡4～5个小时;

　　4.将泡好的鸡取出切开即可。
 

　　鲜荷圆笼排骨原料：

　　鲜排骨、鲜荷叶、青豆、米粉、豆瓣各适量。

　　做 法：

　　1.将排骨洗净切寸段，加入豆瓣、米粉、青豆拌匀;

　　2.将鲜荷叶洗净切片包入排骨，上笼蒸20分钟即可。

　　特 点：

　　排骨软糯，荷叶浓香，老少皆宜，清热去暑。
 

　　五香大芸豆 原 料：

　　大芸豆500克，枸杞少许，大料、桂皮、葱、姜、盐、味精各适量。

　　做 法：

　　1.大芸豆洗净，用凉水泡至饱满。

　　2.将芸豆放入锅内加水，加所有调料煮1小时左右，出锅前10分钟放入枸杞即可。
 

　　菜客帖士：

　　加入蒜泥2小匙，辣椒油、酱油各1小匙变成蒜泥大芸豆。

　　把大芸豆换成花生仁变成五香花生仁。