好身材就是这样吃出来的

　　教你吃

　　1、蜂蜜，甜甜蜜蜜瘦下来

　　早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。采用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。

　　友情提示： 应该经常喝水，同时控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激。

　　2、便宜的荷叶减肥法

　　经过泡制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用。自制荷叶减肥茶可以实现减肥效果。

　　把荷叶撕成一小片小片的，放到杯子里，倒上热水，焖上5-6分钟就可以喝了。具体泡多少要看自己的口味喜好。冬季最好趁热喝，效果更佳。

　　友情提示：荷叶在超市和药店能买到中药的药店里就有，多去几家就一定能买到的，荷叶减肥基本上人人都适用，但是减肥效果还是看个体体质。因为荷叶有利尿作用，肾功能不好者忌用。