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11-05-25
运动减肥的优点
运动减肥的优点
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11-05-24
各种运动减肥
有氧运动，氧气能充分酵解体内的糖分和消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状 如果你不够自信，或者你正在寻找一个别样的锻炼身体的课程，肚皮舞可能会很适合你。和大多数人想象的不..
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11-05-23
简单的小腹瘦身操
第一式：丹田小腹神阙穴 方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇 第二式：手掌划圈轻摩腹 方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对..
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11-05-18
减肥瑜伽简介
跪撑于床上，手臂和大腿保持垂直。呼气，右腿向前屈膝，脊椎向上拱，低头，尽量让鼻子靠近膝盖。保持此姿势 俯卧平趴，曲双膝盖，脚跟靠近臀部，双手抓住脚踝。吸气，弓背抬双脚，头胸一起抬起。屏住呼吸6秒钟，保..
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09-06-22
从不知不觉到不可思议，10种减重法
减轻体重可以是不可思议的简单。这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多。1.蛋白质优先 2.警惕低脂的陷阱3.把果汁封好4.适度纵容5.找寻H2O 6.有原则地进餐7.调整步子8.用走路消除9.向你的日记本坦白10.避开压力
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09-06-22
慢跑跑出好身材
从生理学角度来论，微汗状态下的持续慢跑，身体能量供给会由燃烧糖类逐步转入燃烧脂肪，所以，微汗慢跑5000米或20分钟左右，会消耗掉大量的体内脂肪，从而达到瘦身减肥、保持理想体重的目的。微汗慢跑结束后，要做一..
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09-06-22
轻松有趣的有氧伞操助减肥
运动减肥时，燃烧脂肪最有效的时间是开始运动二十分钟之后，如果能够持续坚持运动三十分钟并且稍微加强一点点运动强度将能达到事半功倍的效果。因此有氧运动的过程中重要的其实是不要勉强身体但又能持续运动。
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09-06-11
还你一张精美的脸蛋，让你做个小脸美女
关于瘦脸没有特别的方法，全身脂肪减少自然脸部的脂肪也会减少。如何才能让自己有一张精美的脸蛋呢。试试一下方法，让你达到意想不到的效果！
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09-06-03
根据不同的体质，选择不同的减肥方法!
很多MM都加入了减肥运动的系列，在减肥过程中，针对自己的体质选择不同的减肥运动是很重要的，你适合那种减肥运动呢?
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09-05-22
打造纤纤细腰不再是梦想!
由于暴饮暴食使得脂肪在腰部囤积，再加上假期在家看电视上网而常常久坐，缺乏运动更让腰部减肥成为了空谈。现在教你腹式肠道健身操吧！打造纤纤细腰不再是梦想!
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09-05-22
快速瘦腹法
根据一下做法，提起身体十秒，收紧腹部两秒，接着用十秒放下身体。维持持续而畅顺的动作(即在每次动作之间不作任何休止)，直至筋疲力竭无法再做为止，每星期进行练习一至两次，便可做到快速瘦身，快速消除小肚腩。
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09-05-22
高效运动瘦腹法
很多有小肚腩的MM都希望把自己的水桶腰变成小蛮腰，春季瘦腰要注意把腰部屯油清楚，以下是小编推介一组春季瘦腰的瘦腰运动，你也来拥有性感小蛮腰吧！
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09-05-22
饭后30分钟减肥最关键
为什么觉得饭后30分钟是减肥的最关键呢？因为小肠开始吸收是在吃完饭后30分钟左右开始，而血糖浓度上升约是小肠开始吸收后的30分钟。
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09-05-19
夏天快速减肥的3种吃法
夏天到了，很多MM讨厌自己身上腹部上有很多的赘肉，想保持好的身段，要靠正确的饮食和适量的运动。但是此方法适合快速减肥的朋友。一旦瘦身成功，应恢复日常饮食，并坚持锻炼，以防止反弹。
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09-05-19
运动瘦腹与饮食瘦腹方法
面对日益涨起的腹部你是否感到很烦恼，其实可以有运动瘦腹和饮食瘦腹的方法，但是的有毅力坚持。
运动减肥
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