明星献绝技 粗壮大腿变玉腿

莫文蔚每天倒立

　　莫文蔚每天做一些倒立和空踢运动，并在运动后涂上紧致肌肤的润肤乳。

　　美腿小贴士：多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。

　　郑秀文饭后散步

　　郑秀文饭后散步，有空的时候就跳舞。

　　美腿小贴士：在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。

　　舒淇晚上9点以后不再进食

　　饭后至少站立30分钟，同时小腿有意识地收紧。

　　美腿小贴士：注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外；少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。

　　陈慧琳杜绝脂肪类食物

　　陈慧琳认为，多吃新鲜水果以及海鲜类有助于排毒瘦腿的食物，杜绝 脂肪类食物。

　　美腿小贴士：每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性。

　　小S床上瘦腿

　　小S的美腿秘诀是：平躺在床上做一些抬腰伸腿的动作，睡前将腿抬高，成90度直角，放在墙壁上，休息二三十分钟再放下。平时有意识地穿着适脚的高跟鞋慢走，对拉伸腿形和端庄体态都有好处。

　　美腿小贴士：不跷二郎腿--这会严重影响腿部线条。