多彩夏日瘦身餐

田朴珺分享减肥妙招

多彩的夏日已经悄悄的走到我们的身边，很多女孩儿都在忙着为今夏能穿上漂亮的衣裙而忙碌着，不仅忙着添加漂亮的衣服，更忙着减掉身上的赘肉，怎么样在能既不伤害身体又能很有效的减肥呢？在《相思树》中饰演康慧的田朴珺在接受采访时透露了她的减肥心得，并且为大家献上几个很有效的减肥小妙招。

“我经常能看到身边的朋友不吃饭或是吃减肥药来减肥，我觉得这都是不对的，不健康的方法。我觉得不让我吃饭，饿着自己简直是一件非常痛苦的事情，而且吃各种各样的减肥药对身体很不好，所以，我不建议大家用这两种方法减肥。”田朴珺说道：“我是一个很喜欢吃的女孩，经常会吃很多东西，我身边的很多朋友都会问：‘为什么怎么吃你都不胖呢？’其实我是有很多的小妙招的。”

首先，要保证一日三餐。早餐一定要有营养，比如鸡蛋、牛奶和全麦面包等等、午餐一定要很丰富，可以吃一些蔬菜、肉类和主食，在主食方面，建议大家吃一些粗粮，最好不吃面食、晚餐最好要在6点多的时候吃，经过几个小时的消化之后在睡觉，这样就不会长胖了。

其次，每天要多喝水，每天的8杯水一定要保证。 “每天要多喝水这个我想大家都应该早就知道了，但是我建议大家多喝些蜂蜜水，它可以起到排毒、清除体内垃圾，对身体和皮肤都有很好的作用。” 田朴珺介绍说：“在喝蜂蜜水的时候一定注意不要用开水直接倒在蜂蜜上，要用温水冲蜂蜜水，或是先倒少量的白开水，将蜂蜜冲开，然后在倒开水，这样就不会破坏蜂蜜的营养了。”

最后，在平时觉得饿的时候，应该吃一些黄瓜、西红柿、苹果等瓜果类的事物，还可以吃一些苏打饼干等等，“因为这些瓜果类的食品不但可以解饿，而且对我们的皮肤和身体都有好处。”田朴珺在最后的时候还特别强调：“晚上7、8点钟之后尽量不要吃东西了，要是吃的话，也一定要少吃才行。”